Sangha Metta

De winterretraite is een vipassana retraite van 10 dagen.

Vipassana is samengesteld uit twee woorden 'vi' en 'passana'. Deze woorden betekenen helder en zien. Vipassana meditatie wordt daarom ook inzichtmeditatie genoemd.

Alles verandert voortdurend. Soms is er daarom verlangen, soms afkeer. Op andere momenten kunnen we onverschillig zijn. Hoe kunnen we met deze veranderlijkheid omgaan? Hoe kunnen we kalm blijven en vrede vinden?

In de Vipassana leren we een speciale manier van zien. Deze manier van zien houdt in dat je processen in je geest en lichaam kunt leren waarnemen en hoe deze processen elkaar ook weer beïnvloeden van moment tot moment. Centraal staat het ontwikkelen van opmerkzaamheid: aandachtig zijn zonder te oordelen, zonder te analyseren en zonder verwachtingen.
We kunnen leren om systematisch en ontspannen te observeren welke verschijnselen zich voordoen. Dat verschijnselen vanzelf opkomen en ook weer verdwijnen. Ondanks al deze voortdurende veranderingen kunnen we innerlijke rust ontwikkelen om in balans in het leven te staan.

De Vipassana meditatie staat binnen het klassieke Boeddhisme centraal. De meditatie wordt gezien als een weg naar vrijheid, waarbij begeerte en boosheid hun aantrekkingskracht zullen verliezen. Begeerte en boosheid berusten op vaak niet vervulbare wensen en zijn daarom vermoeiend. Hoe leef je dan wel? Je werkt aan verandering in die gevallen dat het gepast, wenselijk en mogelijk is, je accepteert het wanneer dat niet het geval is, en je leert deze twee mogelijkheden van elkaar te onderscheiden. Welke gemoedstoestand dient zich aan? Hoe voelt dit precies? Kan ik met deze toestand zijn zonder deze te willen veranderen? Tijdens deze retraite leren we ervaren wat er is. Deze manier van leven geeft rust maakt je flexibel en brengt meer vrede: met jezelf, anderen en de wereld.

Deze retraite volgt op de Upaya retraite, de retraite voor mensen die een begeleidende rol hebben in de meditatiebeoefening. Deelnemers aan de Upaya retraite kunnen ook meedoen aan de winterretraite die hierop volgt. Deze mensen moeten zich dan voor beide retraites inschrijven.

Sangha Metta houdt haar retraites op basis van Dana (vrijwillige gift). Meer info over Dana vind je hier. 

Helaas zijn wij, door te veel late afzeggingen en/of mensen die zonder afzegging niet komen, genoodzaakt een aanbetaling op de Dana voor het verblijf en de maaltijden in rekening te brengen. Deze aanbetaling bedraagt 150 euro en moet vooraf worden voldaan.

De daadwerkelijke kosten die Sangha Metta maakt bedragen 90 euro p.p.p.d.