Sangha Metta

Opmerkzaamheid, vriendelijkheid, vrijheid

Tijdens deze retraite staat de beoefening van vipassana centraal: het ontwikkelen van opmerkzaamheid en helder inzicht in de aard van onze ervaring. We verdiepen ons in de vier grondslagen van opmerkzaamheid, zoals beschreven in de Satipatthana Sutta: het lichaam, gevoelens, de geest en de verschillende verschijnselen die zich in onze ervaring voordoen.

Door aandachtig en direct waar te nemen wat zich van moment tot moment aandient, leren we de veranderlijkheid van lichaam en geest steeds beter herkennen. We zien hoe ervaringen ontstaan en weer verdwijnen, en hoe daar vaak verlangen, afkeer of identificatie op volgt. Door dit proces vanuit opmerkzaamheid te leren kennen, ontstaat geleidelijk een natuurlijker loslaten van de identificatie met wat we ervaren. Zo ontstaat er steeds meer ruimte en vrijheid.

Naast de vipassana-beoefening is er dagelijks ruimte voor metta-meditatie, waarin we liefdevolle vriendelijkheid en een welwillende houding ten opzichte van onszelf en anderen cultiveren. Metta ondersteunt de ontwikkeling van een zachte en evenwichtige geest en vormt een natuurlijke aanvulling op de beoefening van inzicht.

De retraite is opgedeeld in twee delen: 

• De eerste periode is zondag 18 tot en met zondag 25 juli (8 dagen) 
• De tweede periode is zondag 25 tot en met zondag 1 augustus (8 dagen) 

Je kunt één deel van 8 dagen volgen, of je inschrijven voor beide delen (15 dagen). Beide delen zijn zo opgebouwd dat ze afzonderlijk te volgen zijn, waardoor je ook kunt deelnemen aan alleen deel 2.

Deze retraite is geschikt voor mensen die al enige ervaring met meditatie hebben. 

Je bent van harte welkom!

Sangha Metta houdt haar retraites op basis van Dana (vrijwillige gift). Meer info over Dana vind je hier. 

Helaas zijn wij, door te veel late afzeggingen en/of mensen die zonder afzegging niet komen, genoodzaakt een aanbetaling op de Dana voor het verblijf en de maaltijden in rekening te brengen. Deze aanbetaling bedraagt 150 euro en moet vooraf worden voldaan.
De daadwerkelijke kosten die Sangha Metta maakt om deze retraite mogelijk te maken, worden later bekend gemaakt.