Ruimte, helderheid en vriendelijkheid

Dit kostbare leven bestaat uit een voortdurende opeenvolging van ervaringen en situaties waarin we worden uitgedaagd om te spreken, te handelen en keuzes te maken. Hoe we reageren hangt in belangrijke mate samen met onze gemoedstoestand. Vanuit angst, verlangen of irritatie reageren we anders dan vanuit helderheid, vriendelijkheid en mededogen.

We hebben allemaal patronen en conditioneringen die ons denken, voelen en handelen beïnvloeden en regelmatig aanleiding geven tot onrust, ontevredenheid en lijden. De Boeddha benadrukte het belang van inzicht in de werking van lichaam en geest. Door opmerkzaam te zijn bij wat zich voordoet, kunnen we deze processen steeds beter leren kennen.

Vipassanā, of inzichtmeditatie, is de beoefening van dit directe en onbevooroordeelde zien. We leren lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens, gedachten en andere ervaringen nauwkeurig waar te nemen, zonder eraan vast te houden of ze weg te duwen. Daarbij proberen we ook met een vriendelijke en niet-veroordelende houding aanwezig te zijn bij wat we ervaren. Zo wordt zichtbaar hoe verlangen, afkeer en andere gewoontepatronen ontstaan en weer verdwijnen. Naarmate dit inzicht verdiept, neemt hun greep geleidelijk af.

Tijdens deze retraite beoefenen we opmerkzaamheid op lichaam en geest. We doen zit- en loopmeditatie en brengen de beoefening ook in onze dagelijkse activiteiten, zoals eten of ons yogi-taakje. Door ons tijdelijk terug te trekken uit de drukte van het dagelijks leven, ontstaat ruimte om de meditatie te verdiepen en de geest beter te leren kennen.

De uitnodiging is eenvoudig: aanwezig zijn en nauwkeurig kijken naar wat zich aandient, met zoveel mogelijk openheid en vriendelijkheid. Vanuit deze opmerkzaamheid kan zich geleidelijk meer helderheid, vrijheid en innerlijke rust ontvouwen.

Sangha Metta houdt haar retraites op basis van Dana (vrijwillige gift). Meer info over Dana vind je hier.

Helaas zijn wij, door te veel late afzeggingen en/of mensen die zonder afzegging niet komen, genoodzaakt een aanbetaling op de Dana voor het verblijf en de maaltijden in rekening te brengen. Deze aanbetaling bedraagt 150 euro en moet vooraf worden voldaan.
De daadwerkelijke kosten die Sangha Metta maakt om deze retraite mogelijk te maken, worden later bekend gemaakt.

Vipassana Retraite (kort)